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健美不等于瘦身(2)

佚名

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　　女性健美应注意以下几点：
　　1、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
　　2、经期做操，运动量不宜过大。
　　3、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。
　　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚指甲，断的脚指甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。
　　健美别走入误区
　　“健美就是瘦身，瘦就是美”是个误区。
　　进入商品经济社会后，女人美丽的商业价值陡升，同时，专门为她们服务的时装业也特别能生产供她们享受、展示美的服装。这样一来，健美就越来越热，发展到后来，许多女士就走入了“健美就是瘦身”，“瘦就是美”的误区。

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来源：互联网点击：17218 时间：2004-10-4

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