颜如玉网
|
化妆品
|
内衣
|
时装
|
珠宝
|
文学
|
部落
|
博客
|
美食
|
美图
|
彩票
|
搜索
|
新闻
|
IT
|
书签
|
论坛
|
网摘
|
合作
广告
|
女人
|
专家预测
【收藏此页到：
人人网摘
】
作品
水果
大师
胴体
摆件
项链
珠光
精彩
田丽
胸饰
洗澡
热裤
美发
画集
苏州
精华
手链
化石
白玉
另类
照相
写真
月历
女尤
眼睛
范思哲
希尔顿
达利
直发
头饰
魅力
玉女
黄金
丝袜
漂亮
美足
维纳斯
梦露
周大福
陶瓷
艳星
钟表
新潮
河莉秀
彩票
藏饰
钯金
珍珠
梵高
春装
美宝莲
山水画
钢管
六福
服饰
印象派
颜如玉
手模
雕塑
礼品
琥珀
历史
内裤
婚纱
闺房
民俗
名画
写意
眼镜
和服
透明
白银
巨乳
莫奈
发型
贝壳
巧克力
靓女
奢华
广告
矿石
胸罩
周海媚
结婚
薄丝
胸衣
丽人
胡兵
潮宏基
林墉
赤裸
艺术
男模
图册
配饰
古董
小姐
浮世绘
长腿
翡翠
肌肤
宝贝
图说
妩媚
海外
健康
瘦身
发饰
黑丝
佛教
时装
年画
中国结
手饰
奇石
嫁衣
吊坠
杨培江
香艳
速写
名牌
玛瑙
珍品
邮票
明星
石涛
健身
油画
钻石
丰子恺
国宝
网袜
壁画
迪奥
耳饰
版画
泳衣
女人
蕾丝
幻觉
照片
春天
时尚
创意
丰胸
艳
学生
生活
宣纸
美容
柔术
美女
美体
香水
岭南画派
空姐
牛仔
妆容
裸妆
春色
木雕
内衣
珊瑚
刘亦菲
摄影
陆严少
彩绘
护士
视觉
曲线
女子
珠宝
巩俐
比基尼
护身符
红叶
淑女
海报
女孩
图库
诱惑
性文化
矿物
拙政园
性感
书法
植物
国画
图录
图典
名模
美丽
卡地亚
玉器
琉璃
化妆品
安莉芳
打火机
钱松喦
玉石
写实
金银
腿模
古迹
宝石
字画
戴安娜
江南
人造
塑身
颐和园
汤加丽
男人帮
绘画
项饰
女士
裸露
男士
绘画
美食
欲望
工艺品
下半身
时装秀
陆俨少
丰子恺
雀斑
仿真
雷诺阿
文胸
壁纸
兔女郎
睡衣
高劍父
手镯
鉴赏
戒指
制服
艳舞
名家
谢楚余
钱币
秀胸
情侣
情人
饰品
人体
水晶
白金
张大千
乳沟
隆胸
派对
红色
端砚
mm
港姐
林志玲
短裙
铂金
乳房
佳人
银饰
高跟
民间
美臀
熟女
带饰
风情
首饰
情趣
表
美展
新娘
壁画
星座
世界遗产
古籍
关山月
周生生
福彩体彩开奖信息查询
您的位置：
内衣网
>
美与健身
3周速成比基尼美臀
佚名
上一篇：
光吃不胖的瘦身食物
下一篇：
时尚内衣,贴身诱惑(127)
图片播放器
|
更多精彩美图
|
点击查看全图
又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注地感受身体的每一个动作。否则，你得到的结果只能是事倍功半。”
保持户外运动是非常必要的。坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是Radu美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做20秒钟，渐渐可以增至60秒钟。
短时间的全速跑：可有效地提臀
单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对美化臀部的线条来说却是必要的。Radu强调：“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”
踢腿运动，在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部
在室内，请继续保持锻炼的热度。
第
1
2
页
下一页
【
回页顶
】
■版权声明
来源：PCLADY 点击：10235 时间：2005-5-16
推荐文章
更多>>
·
内衣加盟店主的成功法则
·
女性内衣品牌如何巧命名？
·
保暖内衣市场今年主打低价
·
运动内衣贴身活力风景（1
·
运动内衣贴身活力风景（1
·
运动内衣贴身活力风景（1
·
宠爱自己 OL甜美睡衣（
·
宠爱自己 OL甜美睡衣（
·
雅思芬圣诞内衣系列（21
·
雅思芬圣诞内衣系列（1）
·
贵妇的妖艳内衣（192）
·
贵妇的妖艳内衣（175）
美与健身一周文章排行
更多>>
·
情趣内衣性感冲击力（11
·
情趣内衣性感冲击力（12
·
贵妇的妖艳内衣（192）
·
情趣内衣性感冲击力（98
·
黑色泳装 丰尘倩影（51
·
情趣内衣性感冲击力（11
·
情趣内衣性感冲击力（11
·
情趣内衣性感冲击力（10
·
贵妇的妖艳内衣（175）
·
情趣内衣性感冲击力（11
·
贵妇的妖艳内衣（191）
·
情趣内衣性感冲击力（99
图片播放器
回页顶